Avant le lever :
Chemin lumineux entre le lit et les WC (veilleuse, LED) Interrupteur facilement accessible depuis le lit Aucun obstacle au sol (tapis, fils, meubles) Sol antidérapant, surtout dans la salle de bain Si besoin, chaise percée en chambre à proximité du lit
Sécuriser l’environnement :
Besoin d’uriner fréquent ou urgent la nuit Peur de ne pas arriver à temps aux toilettes Levers précipités ou désorganisés Fatigue importante ou somnolence nocturne
Faciliter les mouvements :
Hauteur du lit adaptée (ni trop bas, ni trop haut) Barres d’appui ou point d’appui stable près des WC Rehausseur de WC si besoin Chaussures ou chaussons antidérapants à portée de main
Réduire la précipitation :
Encourager à s’asseoir quelques secondes au bord du lit avant de se lever Se lever lentement pour éviter les étourdissements
Santé et prévention :
Fuites urinaires évaluées par un professionnel Rééducation périnéale mise en place si nécessaire Travail de l’équilibre et du renforcement musculaire Médicaments revus (somnifères, diurétiques…)
Si malgré tout les levers nocturnes restent fréquents ou dangereux : n’hésitez pas à me consulter.
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