Comment relever une personne âgée au sol après une chute : les bons gestes à connaître

Lorsque la chute survient, la question se pose immédiatement : faut-il relever la personne âgée, et comment s’y prendre sans risque ?

Voici les réflexes essentiels pour agir de manière sécurisée.

1. Avant toute chose : évaluer la situation

Il est naturel de vouloir relever rapidement la personne au sol, mais cela peut être dangereux. Avant d’agir, posez-vous deux questions essentielles :

• La personne est-elle inconsciente ?
• Perd-elle du sang ou présente-t-elle une blessure grave visible ?

Si la réponse à l’une de ces questions est OUI :

• Ne la manipulez surtout pas.

• Contactez immédiatement les secours : 15 (SAMU) ou 18 (pompiers).

Une chute peut cacher une blessure grave (fracture, traumatisme crânien, malaise) et un déplacement inapproprié peut aggraver la situation.

2. Si la personne est consciente : rassurer et l’interroger

Si la personne est consciente et communique, vous pouvez envisager de la relever à condition que vous vous sentiez physiquement capable.
Avant de commencer :

• rassurez-la
• demandez si elle ressent une douleur (hanche, dos, tête…)
• vérifiez si elle connaît des pathologies sensibles (arthrose sévère, ostéoporose, prothèses, troubles cardiaques)
• observez son environnement : obstacles, sol glissant, mobilier instable

Repérez aussi le matériel qui pourrait vous aider :

• chaise solide
• fauteuil
• déambulateur

L’objectif : relever sans prendre de risques, ni pour elle, ni pour vous.

3. Comment relever une personne âgée tombée au sol ?

Selon ses capacités, deux scénarios sont possibles.

Cas n°1 : La personne peut bouger et participer au relever

Dans ce cas, vous l’assistez sans porter son poids :
1. Encouragez-la à se tourner doucement sur le côté.
2. Aidez-la à se mettre à quatre pattes (si possible).
3. Placez une chaise devant elle.
4. Invitez-la à poser les mains sur l’assise, puis à y glisser un genou.
5. Lorsqu’elle est en appui stable, aidez-la à s’asseoir sur la chaise en douceur.

Ce mouvement est la technique enseignée en kinésithérapie pour limiter l’effort.

Cas n°2 : La personne ne peut pas se mouvoir seule

Vous devrez réaliser les gestes avec elle, tout en l’accompagnant verbalement :
1. Aidez-la à se tourner sur le côté.
2. Placez-vous à ses côtés pour soutenir son tronc.
3. Faites-la glisser en position assise, puis à quatre pattes si c’est possible.
4. Placez une chaise devant elle et accompagnez chaque mouvement.
5. Soutenez-la pendant l’effort, sans tirer brusquement.

• Le plus important est de gérer le relever étape par étape, sans douleur et sans précipitation.

4. Après avoir relevé la personne : que faire ?

Lorsqu’elle est installée sur une chaise ou au fauteuil :

• vérifiez à nouveau l’absence de douleurs inhabituelles
• observez si un malaise persiste
• proposez de boire ou de respirer calmement
• surveillez l’apparition de bleus, raideurs, douleurs à l’aine ou au dos

• Prévenez un médecin, même si la chute semble bénigne.
  Certaines fractures ou traumatismes (sacrum, bassin, vertèbres) peuvent être discrets au début.

5. Prévenir les chutes : les solutions indispensables

Parce qu’il vaut mieux anticiper que réagir, voici quelques pistes simples :

• Aménagement du domicile :

• barres d’appui
• tapis antidérapants
• siège de douche
• éclairage renforcé
• suppression des obstacles au sol

• Équipements de sécurité :

• détecteurs de mouvement nocturnes
• veilleuses LED
• téléalarme
• aide à la mobilité (canne, déambulateur…)

• Amélioration de la forme physique :

• exercices de renforcement
• entraînement à l’équilibre
• marche quotidienne
• kinésithérapie préventive

• Suivi médical :

• bilan vision-audition
• revue des médicaments
• dépistage des carences (vitamine D, B12…)