N’ayez plus peur des chutes et gardez l’équilibre !

Le kiné est un acteur essentiel de la prévention des chutes des séniors.

Pourquoi faut-il prévenir les chutes chez les seniors ?

Les statistiques parlent d’elles-mêmes :

• Après 65 ans, 33 % des personnes chutent au moins une fois par an.
• Après 80 ans, ce chiffre grimpe à 50 %.
• Chez les plus de 75 ans, la chute représente 90 % des accidents de la vie courante recensés aux urgences.
• La chute est la première cause de décès par accident de la vie courante.

Ces données soulignent l’importance majeure d’un dépistage précoce et d’une prise en charge adaptée.

Pourquoi les personnes âgées chutent-elles ?

Le risque de chute augmente en raison de différents facteurs :

• Perte de force musculaire
• Diminution des réflexes et de la coordination
• Troubles de l’équilibre
• Ralentissement de la marche
• Douleurs chroniques ou raideurs articulaires
• Prise de certains médicaments
• Environnement non sécurisé (tapis, éclairage insuffisant, obstacles…)

Mon rôle de kiné dans la prévention des chutes

Au-delà du traitement des douleurs, j’interviens de manière globale pour améliorer la condition physique et limiter le risque de chute.

Grâce à mon suivi personnalisé, je vous aide à :

• Améliorer votre équilibre grâce à des exercices progressifs et adaptés
• Rester en forme en stimulant votre condition physique générale
• Retrouver confiance en vous lors des déplacements au quotidien
• Préserver votre autonomie dans les gestes de la vie quotidienne
• Adopter une activité physique régulière, sécurisée et motivante

Ce que je vous propose lors de mes séances

Chaque séance est construite pour répondre à vos besoins spécifiques et pour vous permettre de bouger davantage, avec plaisir et sécurité.
Je vous propose :

• Des assouplissements articulaires pour retrouver de l’amplitude et réduire les raideurs
• Du renforcement musculaire ciblé, notamment des jambes et du tronc
• Un travail d’endurance pour améliorer le souffle et la capacité à se déplacer
• Des exercices de coordination et de réflexes pour réagir plus vite en cas de déséquilibre
• Un entraînement de l’équilibre, indispensable pour prévenir les chutes
• Des situations concrètes, proches de la vie quotidienne, pour reprendre confiance et sortir davantage
• L’objectif : que vous vous sentiez plus stable, plus autonome, et plus à l’aise dans vos déplacements, à la maison comme à l’extérieur.

Prévenir les chutes, c’est gagner en autonomie

Vous souhaitez commencer un programme de prévention des chutes personnalisé ?

👉 Je suis là pour vous accompagner pas à pas, en douceur et en sécurité.