Une chaussure mal adaptée peut multiplier le risque de chute et altérer la marche. Quelques points essentiels issus des recommandations :
La Haute Autorité de Santé souligne que les affections podologiques chez les personnes âgées sont fréquentes, liées à des risques de chute, au diabète, à l’obésité, à la sarcopénie, etc. Et que le chaussage joue un rôle clé dans la prévention.
Les recommandations de prévention des chutes insistent sur le fait que la chaussure doit bien maintenir le pied, être stable, avoir un contrefort (arrière rigide), une semelle antidérapante.
Le pied change avec l’âge : on observe perte de masse musculaire, diminution de proprioception, modifications anatomiques (hallux valgus, orteils en griffe…), ce qui nécessite des chaussures plus tolérantes, mieux ajustées, favorisant la sécurité de nos aînés.
Les critères d’un chaussage « idéal » pour les seniors
Ce que vous devez faut choisir :
Un talon rigide ou renforcé : le contrefort doit bien maintenir le talon, sans que le talon ne glisse latéralement. Cela aide à préserver l’équilibre lorsque les réactions posturales sont moins rapides chez la personne âgée.
Éviter les talons « hauts ».
Semelle extérieure antidérapante (caoutchouc, reliefs discrets), pas trop fine ni trop molle ce qui peut supprimer les retours sensoriels de la plante du pied, et diminue la stabilité.
Lacets élastiques, ouverture large à l’avant pour enfiler facilement, chaussons avec scratch ou bride arrière : très utiles à domicile pour allier confort et sécurité.
Chaussons fermés plutôt que ouverts : plus de protection, moins de risque de glisser ou de trébucher.
Ce type de chaussure facilite le chaussage/déchaussage, utile en cas de mobilité réduite ou de mains peu agiles, arthrosiques.
Cette chaussure diminue le risque d’accrochage, d’écorchures, c’est une meilleure protection contre les chocs extérieurs.
Elle réduit les points de pression, les frottements, les déformations. Elle améliore le confort de nos aînés mais également la stabilité, en réduisant les risques de bascule ou glissade.
La gamme Skechers Slip-Ins avec talon rigide pour faciliter l’enfilage
Mon rôle comme kinésithérapeute dans ce choix
En tant que professionnelle, voici ce que je peux vous apporter :
Un bilan fonctionnel du pied : mobilité, souplesse, douleur, déformations, sensibilité, marche.
Des conseils personnalisés en fonction de votre mode de vie (intérieur, extérieur, mobilité, problèmes de santé comme l’arthrose, les troubles neurologiques).
Vous guider vers les bonnes marques ou modèles adaptés à vos besoins (avec velcro, contrefort, etc.).
Trouver des stratégies de compensation ou d’adaptation (ex : chaussons sécurisés pour la maison, chaussures différentes pour intérieur et extérieur).
Un bon chaussage, c’est le socle d’une marche sûre, d’un pied protégé et d’une autonomie préservée.
Pour la personne âgée à domicile, chaque paire compte : celle de tous les jours, celle pour l’intérieur, pour sortir.
Choisir des chaussures qui combinent soutien, confort, sécurité, et faciliter le chaussage, c’est investir dans moins de douleur, moins de chutes, plus de confiance.
